Tips Kesehatan Seputar Otak

Friday, June 29, 2012

   Kesehatan sangatlah penting, Baik agar kita dapat beraktivitas. Oleh karenanya, Kesehatan perlu kita jaga. Upaya yang dapat dilakukan sangat beragam. Dari kebiasaan sehari-hari seperti pola makan, Beraktivitas, Berolah raga, Beristirahat, Hingga cara pengobatan.

   Dan tips kesehatan ini di buat untuk membantu anda dalam mengatasi masalah kesehatan yang sering kita alami. Semuanya tentu kita kemas dalam bahasa yang lugas dan praktis,sehingga mudah untuk dipahami, Semoga tips kesehatan ini bermanfaat.

1. Tips Seputar Otak
    A. Mencegah kebocoran Brain-Barrier (Otak)

Menikmati makanan berlemak ditambah dengan kopi bukanlah hal yang buruk bagi kesehatan, Sebaliknya, Menyantap makanan berlemak seperti donat dengan secangkir kopi justru dapat melindungi blood-brain. Kafein dapat mencegah beberapa efek yang merusak dari kolesterol penyebab kebocoran brain-barrier. Hal tersebut merupakan hasil riset dari University of Nort Dakota School of Medicine and Healt Sciences.

    B. Teh Melindungi Otak Dari Penyakit Karena Penuaan

Otak kerap sekali menjadi sasaran penyakit di usia lanjut, seperti penyakit alzheimer (pikun). Jadi, melindungi otak dari penyakit-penyakit yang mungkin menyerang saat memasuki usia lanjut merupakan hal yang sangat penting. Menurut hasil riset di Douglas Hospital Research, Teh hijau dan teh hitam memiliki kemampuan dalam mencegah penyakit-penyakit yang dapat menyerang otak di saat usia lanjut. Oleh karenanya, para ahli menyarankan para lansia untuk mengkonsumsi teh hijau atau teh hitam 2 gelas sehari, agar otak terlindungi dari penyakit, terutama yang berkaitan dengan syaraf ingatan.

    C. Mendukung Tumbuh Kembang Otak Anak

Tumbuh kembang otak anak dapat di bantu dengan memberikan nutrien AA (asam arakhidonat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat). Kedua nutrien tersebut biasanya terdapat dalam produk-produk susu. Pastikan anda memberikan susu yang memiliki kedua nutrien tersebut untuk mendukung pertumbuhan otak anak.

    D. Cokelat Hitam Atasi Migrain 

Kunci utama untuk mengatasi migrain dengan mengonsumsi makanan yang  banyak mengandung magnesium. Beberapa makanan yang banyak mengandung magnesium yaitu biji labu, bayam, cokelat (terutama cokelat hitam). Namun, bila semua itu belum mencukupi kebutuhan magnesium anda, dapat pula di tambah dengan suplemen magnesium.

    E. Mencagah Sakit Kepala

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit kepala. Beberapa diantaranya adalah telur yang direbus matang, keju, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut banyak mengandung protein yang dapat mencegah terjadinya sakit kepala.







    F. Mengatasi Sakit Kepala

Bila anda sering di serang sakit kepala sebaiknya anda luangkan waktu sejenak untuk tidur pada siang hari, Lalu gosokan balsam secara memutar dibagian belakang leher dan pelipis untuk membantu melancarkan aliran darah.

 sumber : buku kesehatan

komentar | | Read More...

Cara Cepat Belajar Bahasa Inggris

   Kebutuhan mutlak untuk berbicara menggunakan bahasa inggris adalah kemampuan membuat kalimat dan mengucapkannya dengan pronunciation yang benar agar dapat dimengerti orang lain. Oleh karena itu, pengajaran bahasa inggris bagi orang yang ingin bisa berbicara dengan bahasa inggris seharusnya lebih di tekankan kepada keterampilan untuk membuat kalimat.

1. Persiapan Untuk Berbicara

    Sebagai langkah awal untuk berbicara dalam berbagai macam bahasa, termasuk bahasa inggris. Anda harus lebih dulu melakukan berbagai pemahaman secara bertahap yang berkaitan dengan penggunaan bahasa sebagai alat komunikasi.

Hal ini bisa anda pahami dengan jalan memahami hal-hal sebagai berikut:

A. Pemahaman Bahasa Secara Umum

     Bahasa apapun di dunia ini pada hakikatnya merupakan alat yang digunakan oleh setiap oarang untuk berkomunikasi orang lain, Baik secara lisan maupun tulisan.

 B. Prinsip Kemampuan Berkomunikasi

       Ketika anda berkomunikasi dengan orang lain, Minimal ada 2 hal penting yang merupakan inti dari prosess komunikasi tersebut supaya berjalan dengan baik, Kedua hal tersebut adalah kemampuan menyampaikan pernyataan yang mudah di mengerti orang lain, baik secara lisan maupun tulisan, dan kemampuan memahami pernyataan yang disampaikan orang lain, baik secara lisan maupun tulisan.

1. Kemampuan menyampaikan pernyataan

   Jika ingin menyampaikan suatu pernyataan yang mudah dimengerti oleh orang lain, Anda harus mempunyai kemampuan sebagai berikut:

• Memilih kata-kata yang tepat  dan sesuai dengan maksud yang hendak di sampaikan.

• Memilaih kata-kata menjadi kalimat sederhana yang mudah dimengerti.

• Menyampaikan kaliamat kepada orang lain secara lisan dan tulisan, supaya mudah dipahami, penyampaian bahasa secara lisan perlu disertai dengan gerak-gerik (bahasa isyarat / gesture)

                2. Kemampuan Memahami Pernyataan Orang Lain

   Supaya komunikasi dengan orang lain berjalan dengan baik, Anda harus memiliki kemampuan untuk memahami pernyataan orang tersebut, Hal ini bisa anda lakukan dengan cara sebagai berikut.

•  Menagkap atau medengar susunan kalimat yang disampaikan oleh orang lain,baik secara lisan, gerak-gerik, maupun tulisan,

• Memahami maksud yang terkandung dalam kalimat tersebut

• Untuk memudahkan pemahaman pernyataan orang lain, Anda pula perlu memperhatikan gerak-gerik yang mengandung bahasa isyaratnya.

                3. Kemampuan Membuat Kalimat Sebagai Modal Dasar Berkomunikasi 

   Pada uraian sebalumnya telah di jelaskan bahwa pada prinsipnya kemampuan berkomunikasi atau berbicara adalah kemampuan menyampaikan pernyataan yang bisa dimengerti orang lain, Dan kemampuan memahami pernyataan yang disampaikan oleh orang lain. Untuk bisa mencapai kemampuan tersebut, Anda memerlukan modal dasar yang terdiri dari hal-hal sebagai berikut.

• Pemahaman sejumlah kalimat yang lazim dipakai dalam kehidupan sehari-hari (daily vocabulary)

• Kemampuan  membuat kalimat yang mudah dimengerti oleh oarng lain.

       4. Keterampilan Berbicara Adalah Keterampilan Membuat Kalimat      

  Kemampuan berbicara adalah kemampuan membuat kalimat, Komunikasi akan berjalan dengan lancar jika anda sudah bisa membuat kalimat yang mudah dimengerti oleh orang lain, Untuk bisa membuat kalimat seperti itu, Anda perlu memiliki hal-hal sebagai berikut.

•  Memilih kata yang tepat dan relevan dengan hal yang di bicarakan

• Menyusun kata-kata tersebut menjadi kalimat sederhana dengan menggunakan tata bahasa atau grammar yang juga sederhana. sehingga anda tidak banyak mengalami kesulitan untuk mempelajarinya.

      5. Inti Kalimat Terdiri Dari Pelaku Dan Peristiwa

  Setiap kali membaca buku yang ditulis dalam bahasa apapun, Anda akan banyak menjumpai berbagai kalimat yang panjang dan mengandung pengertian yang rumit. Kalimat seperti itu tidak efektif jika digunakan dalam percakapan sehari-hari, Oleh karena itu, Anda perlu membiasakan membuat kalimat yang sederhana yang tentu saja akan lebih mudah dimengerti oleh orang lain. Sebagai langkah awal anda harus memahami dulu bentuk kalimat atau inti sari kalimat yang pada dasarnya terdiri dari hal-hal berikut.

• Pelaku subjek, Yaitu orang atau apa saja yang menjadi pusat pembicara dari kalimat yang disampaikan.

• Peritiwa,yaitu kejadian yang terkait secara lansung atau tidak langsung dengan pelaku atau subjek dalam kalimat tersebut.

  Perlu diketahui bahwa sepanjang apapun kalimat yang di buat, pada intinya hanya merupakan pola hubungan antara pelaku dan peristiwa, Jika hal ini sudah dipahami, Anda akan bisa membuat kalimat dengan sangat mudah.

komentar | | Read More...

Ungu - Kau Anggap Apa

Ungu - Kau Anggap Apa
klick download 
Ungu - Sayang
klick download

komentar | | Read More...

Pencegahan Penyakit Menular Pada Korban Pecandu Narkoba

        Berbagai penyakit meular dapat menular dengan cepat kepada orang lain karena orang tidak memahami dan mengenal  bagaimana memproteksi diri dari penyakit-penyakit tersebut. Dalam kaitannya dengan para korban narkoba, Penularan itu terjadi karena mereka kurang paham proses penularannya. Hasil sejumlaha penelitian menunjukan penularan penyakit AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrome) sangat cepat karena hubungan sex yang tidak aman, Berganti-ganti pasangan dan pemakaian jarum suntik yang tidak steril secara bergantian. Begitupun dengan penyakit-penyakit menular lainnya.

      Karena dalam tubuh korban yang sedang mengikuti program Rehabilitasi besar kemungkinan terdapat jenis penyakit menular, Maka dalam prosess rehabilitasi harus ada upaya mencegah penyakit tersebut menular kepada korban lain atau kapada keluarga, Petugas-petugas yang berhubungan langsung dengan korban.
Upaya  pencegahan penyakit menular pada korban pecandu narkoba itu antara  lain berupa:

  Membuat penelitian 

    Departemen kesehatan bekerja sama dengan departemen terkait lainnya menghimpun data tentang frekuensi penyakit menular pada para pemakai narkoba. Caranya, dengan  mengadakan penelitian ilmiah yang tujuannya antara lain untuk mengetahi:

1. Berbagai penyakit yang terdapat di masyarakat  pemakai narkoba, jumlah korban yang telah terkena dan jumlah korban yang rentan terkena penyakit (atrisk),
2. jalr penularan serta hubungan yang mungkin ada dengan kebiasaan pemakaian narkoba.
3. alat atau sarana yang ada guna untuk menghentikan penularan penyakit tersebut. 

       Pemerintah juga perlu melibatkan para ahli membantu membuat rekomendasi yang sesuai. Selain itu secara luas diinformasikan masyarakat tentang adanya bahaya tersebut kepada kelompok pemakai narkotika maupun kepada masyarakat seluruhnya.

       kapasitas perawatan korban perlu ditingkatkan dan memasukan program perawatan yang menjangkau pemakai narkotika sebagai suatu cara untuk menghentikan penularan penyakit menular. 

zoemanzie.blogspot.com

II. Prosess Pengobatan Pecandu
   

    Tahapan-tahapan perawatan setiap panti rehabilitasi pecandu narkoba yang ada di indonesia tidak sama, Ada yang menekan pengobatan pada aspek medis, Ada pula yang menekankan pada pengobatan aspek rohani. Atau memadukan kedua pendekatan tersebut dengan komposisi yang seimbang. yang ideal rehabilitasi seorang korban narkoba harus dilakukan secara holistik baik secara fisik, psikis maupun kerohaniannya.

1. Tahanpan Pengobatan (rehabilitasi)
    Secara umum ada beberapa tahap yang harus di lewati, Masing-masing tahapan tersebut memakan waktu yang bervariasi, ada yang seminggu, sebulan, bahkan ada juga yang berbulan-bulan, tergantung pada tingkat ketergantungannya, tekat korban, atau dukungan berbagai pihak terutama keluarga d alam prosess tersebut. Setiap tahapan tersebut disusun dan dibuat untuk mengantar pasien secara bertahap untuk melepaskan pasien dari ketergantungan narkoba. Beberapa tahapan rehabilitasi ini yang disajikan berikut sudah teruji dapat menyembuhkan / memulihkan secara maksimal.

a. Tahap Transisi 
    Penekanan dalam tahap ini lebih pada informasi awal tentang korban seperti.

• latar belakang korban
• lama ketergantungan
• jenis obat yang di pakai, akibat-akibat ketergantungan dan informasi lainnya    

    Hal ini penting sehingga pada saatnya akan menjadi acuan bagi pihak yang terlibat secara insentif dalam prosess rehabilitasi. 
    Ahli kompeten (dokter) akan menganalisa tingkat ketergantungan korban untuk kemudian menentukan tingkan pengobatan dan tingkat pembinaan bagi si korban. sehingga terapi dan metode pengobatan bisa dilakukan secara terukur. 
   Tahapan ini juga dapan dijadikan rujukan untuk mencari model rehabilitasi yang paling tepat bagi yang bersangkutan. Pada tahap ini tim rehabilitasi akan membantu korban agar menyadari dirinya sedang menghadapi masalah ketergantungan pada narkoba. Dia diajak untuk bersama-sama mengatasinya. Hal ini penting karaena prosess rehabilitasi tidak akan berhasil tanpa kesadaran korban tentang bahaya yang dihadapinya. Dari situ akan bangun tekad dan komitmennya untuk meninggalkan narkoba.
    Sealin itu pada tahap ini akan diteliti fisik korban ketergantungan narkoba. Sejauh mana tingkat kerusakan syaraf, dan organ-organ tubuhnya yang rusak. Untuk itu diadakan pemeriksaan laboratorium lengkap dan tes penunjng untuk mendeteksi penyakit yang diderita korban. Apabila dalam pemeriksaan ditemukan satu atau beberapa penyakit maka terlebih dahulu diadakan pengobatan medis sebelum penderita mendapat proses rehabilitasi lanjutan. Langkah ini penting selain agar tubuh yang bersangkutan bebas dari penyakit juga untuk mencegah terjadinya penularan baik kepada korban narkoba ini diadakan pembersihan darah pada tubuh pecandu sehingga darah menjadi bersih dan sistem metabolisme tubuh kembali normal. prosess ini dapat dilakukan dengan cara-cara berikut:

• cold turkey (abrupt withdrawal) yaitu prossess pemberhentian pemakaian narkoba secara tiba-tiba tanpa disertai subtitusi antidotum.
• Bertahap atau subtitusi bertahap, misalnya dengan kodein, methadone, CPZ, atau clacaril, selama 1 - 2 minggu.
• Rapid detoxification: dilakukan dengan anestesi umum ( 6 - 12 jam).
• Simtomatik: tergantung gejala yang dirasakan.

komentar (1) | | Read More...

Last Child_Diary Depresiku

Wednesday, June 27, 2012

Last Child_Diary Depresiku

Malam ini hujan turun lagi
Bersama kenangan yang ungkit luka di hati
Luka yang harusnya dapat terobati
Yang ku harap tiada pernah terjadi

Ku ingat saat ayah pergi, dan kami mulai kelaparan
hal yang biasa buat aku hidup di jalanan
Disaat ku belum mengerti, arti sebuah perceraian
Yang hancurkan semua hal indah,
yang dulu pernah aku miliki

Wajar bila saat ini, ku iri pada kalian
Yang hidup bahagia berkat suasana indah dalam rumah
Hal yang selalu aku bandingkan dengan hidupku yang kelam
Tiada harga diri agar hidupku terus bertahan

Mungkin sejenak dapat aku lupakan   
Dengan minuman keras yang saat ini ku genggam
Atau menggoreskan kaca di lenganku
Apapun kan ku lakukan, ku ingin lupakan


Namun bila ku mulai sadar, dari sisa mabuk semalam
Perihnya luka ini semakin dalam ku rasakan
Disaat ku telah mengerti, betapa indah dicintai
Hal yang tak pernah ku dapatkan
sejak aku hidup di jalanan

Wajar bila saat ini, ku iri pada kalian
Yang hidup bahagia berkat suasana indah dalam rumah
Hal yang selalu aku bandingkan dengan hidupku yang kelam
Tiada harga diri agar hidupku terus bertahan

Wajar bila saat ini, ku iri pada kalian
Yang hidup bahagia berkat suasana indah dalam rumah
Hal yang selalu aku bandingkan dengan hidupku yang kelam
Tiada harga diri agar hidupku terus bertahan

Tiada harga diri agar hidupku terus bertahan (2X)

komentar | | Read More...

last child_pedih

Last Child_Pedih

Engkau yang sedang patah hati
Menangislah dan jangan ragu ungkapkan
Betapa pedih hati yang tersakiti
Racun yang membunuhmu secara perlahan

Engkau yang saat ini pilu
Betapa menanggung beban kepedihan
Tumpahkan sakit itu dalam tangismu
Yang menusuk relung hati yang paling dalam

Hanya diri sendiri
Yang tak mungkin orang lain akan mengerti
Di sini ku temani kau dalam tangismu
Bila air mata dapat cairkan hati
Kan ku cabut duri pedih dalam hatimu
Agar kulihat, senyum di tidurmu malam nanti
           
Anggaplah semua ini
Satu langkah dewasakan diri
Dan tak terpungkiri juga bagi...

Engkau yang hatinya terluka
Di peluk nestapa tersapu derita
Seiring saat keringnya air mata
Tak mampu menahan pedih yang tak ada habisnya

Hanya diri sendiri
Yang tak mungkin orang lain akan mengerti
Di sini ku temani kau dalam tangismu
Bila air mata dapat cairkan hati
Kan ku cabut duri pedih dalam hatimu
Agar kulihat senyum di tidurmu malam nanti

Anggaplah semua ini
Satu langkah dewasakan diri
Dan tak terpungkiri juga bagi,,,,,,,,,,,,,

Hanya diri sendiri
Yang tak mungkin orang lain akan mengerti
Di sini ku temani kau dalam tangismu
Bila air mata dapat cairkan hati
Kan ku cabut duri pedih dalam hatimu
Agar kulihat senyum di tidurmu malam nanti

Anggaplah semua ini
Satu langkah dewasakan diri
Dan tak terpungkiri juga bagi,,,,,,,,,,,,,

(Engkau yang sedang patah hati,,,,,,)

komentar | | Read More...

last child_seluruh nafas ini lirik lagu

 Last Child__Seluruh Nafas Ini

 Lihatlah luka ini yang sakitnya abadi
Yang terbalut hangatnya bekas pelukmu
Aku tak akan lupa tak akan pernah bisa
Tentang apa yang harus memisahkan kita

Di saat ku tertatih tanpa kau disini
Kau tetap ku nanti demi keyakinan ini

Jika memang dirimulah tulang rusukku
Kau akan kembali pada tubuh ini
Ku akan tua dan mati dalam pelukmu
Untukmu seluruh nafas ini

Kita telah lewati rasa yang pernah mati
Bukan hal baru bila kau tinggalkan aku
Tanpa kita mencari jalan untuk kembali
Takdir cinta yang menuntunmu kembali padaku

Di saat ku tertatih tanpa kau disini
Kau tetap ku nanti demi keyakinan ini

Jika memang kau terlahir hanya untukku
Bawalah hatiku dan lekas kembali
Ku nikmati rindu yang datang membunuhku
Untukmu seluruh nafas ini

Dan ini yang terakhir (aku menyakitimu)
Ini yang terakhir (aku meninggalkanmu hooo..)
Tak kan ku sia-siakan hidupmu lagi,,,,,,,,,,
Ini yang terakhir, dan ini yang terakhir,,,,,,,,,,,,,
Tak kan ku sia-siakan hidupmu lagi

Jika memang dirimulah tulang rusukku
Kau akan kembali pada tubuh ini
Ku akan tua dan mati dalam pelukmu
Untukmu seluruh nafas ini  (2x)
 Untukmu seluruh nafas ini
Untukmu seluruh nafas ini

komentar | | Read More...